Desde pequeños aprendemos a vivir reaccionando al mundo externo: a lo que sucede, a lo que sentimos, a lo que pensamos. El ruido se vuelve parte de nuestra vida: pensamientos constantes, emociones intensas, miedos, angustias, recuerdos del pasado y proyecciones del futuro.
Y durante mucho tiempo creemos que ese
ruido somos nosotros. Sin embargo, llega un momento en el que algo cambia.
Comenzamos a observar.
Nos damos cuenta de que el ruido sigue
ahí… pero ya no nos arrastra de la misma manera. Ya no nos perdemos en el
dramatismo ni en la carga emocional. Empezamos a mirar lo que ocurre dentro de
nosotros con una nueva conciencia.
Y ahí inicia la verdadera
transformación. El ruido no desaparece. Lo que cambia es nuestra forma de
relacionarnos con él. Aparece entonces lo que podríamos llamar una maestría
interna: la capacidad de ser un observador consciente de nuestro ahora. De
validar lo que sentimos sin necesidad de reaccionar automáticamente.
Sentimos, pero no nos perdemos. Observamos,
pero no nos identificamos. Comprendemos que tanto el pasado como el futuro solo
existen como pensamientos en nuestra mente. Y que todo lo que experimentamos
ocurre únicamente en el presente. En este ahora. Desde esta comprensión,
dejamos de luchar contra lo que sentimos. Ya no rechazamos el miedo, ni la
angustia, ni el caos interno. En lugar de eso, hacemos algo distinto:
Nos detenemos.
Nos habitamos.
Nos abrazamos internamente.
Y reconocemos con honestidad: “Estoy
sintiendo esto… y está bien.” Ese simple acto de validación transforma la
experiencia. Porque cuando dejamos de resistir, la emoción pierde fuerza.
Cuando dejamos de alimentar la historia, el ruido comienza a disolverse.
No porque lo forcemos a desaparecer,
sino porque dejamos de sostenerlo. Entonces, poco a poco, aparece la calma. No
como un estado perfecto o permanente, sino como un espacio interno al que
podemos regresar una y otra vez. Este proceso también transforma nuestra
relación con la “línea del tiempo”. Entendemos que los recuerdos del pasado y
las preocupaciones del futuro son formas de ruido que aparecen en el presente.
Y en lugar de perdernos en ellos, aprendemos a observarlos, sentirlos y
soltarlos desde el ahora.
El ahora se convierte en nuestro punto
de poder. Es aquí donde validamos. Es aquí donde honramos. Es aquí donde
soltamos. Y desde este lugar, podemos sostener incluso el caos con una nueva
energía:
Lo abrazamos con conciencia. Lo
envolvemos en luz, como un acto simbólico de aceptación, y lo dejamos ir.
No hay negación.
No hay huida.
Hay presencia. Y en esa presencia,
algo se ordena naturalmente dentro de nosotros.
La mente se aquieta.
El cuerpo se relaja.
La energía se armoniza.
No porque el mundo externo haya
cambiado, sino porque nosotros ya no respondemos desde el mismo lugar. Ahí es
donde nace la verdadera paz. Una paz que no depende de la ausencia de ruido, sino
de la capacidad de no ser gobernados por él. Y entonces recordamos:
Mi ahora es mi único presente.
Aquí valido lo que siento.
Aquí lo honro.
Aquí lo abrazo… y lo suelto.
por Urania Morales Franky
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